Коучинг для тех, кто хочет укрепить уверенность 
в себе, снизить тревогу о будущем, обрести эмоциональное благополучие и внутреннюю свободу

С уважением к вам, вашим ценностям и вашему темпу

Анастасия Смирнова

Персональный коуч ICF, работаю в клиент-центрированном подходе
по международным и российским профессиональным стандартам

( с чем я могу помочь? )

Смена профессии и поиск себя  

Сопровождение в период профессиональных и жизненных изменений: смена профессии, поиск своего дела, возвращение ощущения смысла и признания. Мы исследуем ваши сильные стороны, интересы и внутренние ориентиры, чтобы выстроить путь, который действительно откликается вам.

Развитие карьеры или своего дела

Работа над развитием карьеры или собственного дела — от точки «где я сейчас» к желаемому уровню. Помогаю увидеть новые возможности, преодолеть внутренние ограничения и выстроить стратегию устойчивого роста.

Цели, шаги и стратегия

Создаём понятную и работающую структуру, которая поддерживает вас в движении вперёд.

Ценности, миссия и видение будущего

Это помогает выстроить эмоциональную связь с целями, почувствовать внутреннее согласие и опору, а также понять, зачем вы идёте выбранным путём.

Мотивация и уверенность

Работа с мотивацией и уверенностью на нескольких уровнях: убеждения, мышление, идентичность и состояние. Мы находим и трансформируем то, что останавливает, и формируем внутреннюю поддержку для смелых решений и действий.

Качество жизни

Исследуем, что именно сейчас влияет на ваше ощущение жизни и удовлетворённость ею. Определяем ключевые зоны изменений и создаём стратегию, которая помогает жить более наполнено и осознанно.

( как я работаю? )

 (1) фокус на результат 

В начале долгосрочной работы мы определяем конкретный результат, к которому вы хотите прийти, и критерии, по которым мы поймём, что он достигнут. Мы также исследуем, зачем вам этот результат и в чём его ценность, а каждую сессию целенаправленно движемся к нему — шаг за шагом.

 (2) поиск решения 

Вместо долгого погружения в причины прошлых неудач я помогаю сместить фокус на поиск решений здесь и сейчас. Мы отталкиваемся от вашей текущей реальности: ресурсов, ограничений, мыслей и чувств, чтобы находить решения, которые будут работать именно для вас. 

 (3) развитие осознанности 

В коучинговом процессе вы начинаете лучше разбираться в том, как устроено ваше мышление, как связаны ценности, желания, цели, убеждения, мысли и чувства. И учитесь самостоятельно работать со своим внутренним миром за пределами коучинга.

 (4) индивидуальный подход 

Я адаптирую стиль работы под ваши потребности и запрос. Например, мы можем работать на разной глубине и в разном темпе, использовать в процессе готовые методики и домашние задания или обходиться без них.

 (5) структура и техники 

Структура работы в сессии устроена таким образом, что помогает удерживать фокус и делать движение к результату более понятным и устойчивым. Дополнительно по вашему желанию мы можем использовать коучинговые техники и инструменты, чтобы поработать на чем-то более детально и комплексно. 

 (6) действия 

Коучинг работает только в связке с действиями. Сессии — это пространство для осознаний и решений, а между ними должны быть ваши шаги, эксперименты и рефлексия, которые приводят к реальным изменениям.

( обо мне )

ОПЫТ

50+ часов коуч-сессий

20+ клиентских запросов

регулярно работаю с ментором и супервизором

член российского профессионального сообщества коучей ФПКиН

ОБРАЗОВАНИЕ

2025 — Коучинг 2.0, аккредитованная в ICF программа Level 2, соответствует уровню PCC 
Институт психологии SMART
 

2025 — Управленческий коучинг
Институт психологии SMART
 

2025 — Социальный интеллект
Интенсив MCC и к.п.н. Ольги Рыбиной
 

2024-2025 — Проектирование образовательного опыта, годовая программа School of Education
 

2023 — Управлять командой и собой,
курс от SETTERS EDUCATION

БЭКГРАУНД

60+ сессий личной работы с психологом

опыт смены профессии и соло-предпринимательства 

10 лет корпоративного опыта в сфере строительства недвижимости

3 года руководила командами от 6 до 30 человек, руководитель среднего звена

ex- ПИК, ФСК, Первый ДСК, Главстрой

( мои ценности )

 этичность 

Я очень уважаю свою профессию, своих клиентов и себя. И проявляю это уважение через соблюдение этики и бережное отношение к своей профессиональной репутации.

 непрерывное развитие 

Я много читаю о смежных темах, повышаю квалификацию на курсах, прохожу менторинги и супервизии, учусь у коллег в профессиональном сообществе и через собственный опыт сессий. 

 любопытство исследовать 

С большим интересом ныряю в другие точки зрения, новые идеи, подходы и теории и чувствую себя в этом неугомонным, по-детски счастливым исследователем. Это сильно помогает мне и в работе с клиентами, и в профессиональном развитии.

 человечность 

Мы неидеальны, и это делает нас живыми. На сессиях я стараюсь создавать такие отношения, в которых вы могли бы чувствовать себя безопасно, будучи самим собой.

( что говорят клиенты? )

( про безопасность процесса )

1. Конфиденциальность

Всё, что происходит на сессиях, остаётся между нами. Вы можете быть честными и открытыми, зная, что это безопасное пространство для размышлений.

2. Понятные границы

Мы заранее проговариваем, в чём коучинг может быть полезен, а где его возможности ограничены. Вы можете открыто обсуждать эффективность процесса, давать обратную связь и настраивать формат работы под себя.

3. Партнерство

Я не «веду» вас и не навязываю своё видение. Мы работаем в партнёрстве, и вы можете влиять на процесс, темп и глубину работы.

4. Безоценочность

Я оставляю свои взгляды на мир за пределами сессии и стараюсь увидеть вас целостно такими, какие вы есть — с вашими желаниями, ценностями, идеями и сомнениями.

5. Договор

Мы работаем по договору, где зафиксированы формат, ответственность сторон и основные условия сотрудничества.